Op 1 april besloot ik meer te bewegen en dit samen met mijn Fitbit.
Doel: half uur bewegen en 8000 stappen per dag.
De resultaten!
Op 28 dagen heb ik 24 dagen meer dan 8000 stappen gezet… elke dag werd er gewandeld… soms een half uurtje (op de loopband) of meer in de buitenlucht.
Het was zelfs zo dat ik streef naar meer dan 8000 stappen per dag… ik wou er meer dan 10.000 en dat is op de meeste dagen echt wel gelukt. Niet zo gemakkelijk met een zittende job… maar toch… een beetje meer moeite doen en dat lukt wel.
Hoe doe ik dat dan? In plaats van een fles water te vullen aan de waterbidon op het werk… vul ik een glas en dat zorgt ervoor dat ik enkele keren per dag mijn glas moet vullen. Ook een halte vroeger afstappen zorgt ervoor dat ik iets verder moet stappen. Voel ik de fitbit trillen dan wandel ik even rond (om een koffie, om een glas water…).
Enkel op de dagen waarop ik thuiswerk merk ik echt wel dat ik bijna geen beweging heb… en toch lukt het mij om op die dagen mijn stappen te halen, door tijdens mijn half uur pauze een half uurtje op de loopband te wandelen. En dan na het werk even buiten een wandeling te maken.
Al die resultaten… het zou mij echt niet gelukt zijn zonder mijn Fitbit… een fantastisch iets… die er echt voor zorgt dat ik op tijd meer beweeg. De dagelijkse resultaten zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft en dat je steeds meer wilt. Ook heb ik al gemerkt dat een minder dagje ook oké is… de boog kan niet altijd gespannen staan.
En het zou mij ook niet gelukt zijn zonder Zoetie… die mij steeds steunt en motiveert om door te gaan en die samen met mij de vele wandelingen maakt… bedankt Zoetie!
