Persoonlijk

Start 2 Run Conditietest…

Vorig jaar in augustus deden we een conditietest… gewoon om te weten hoe het zat met de conditie als beginnende loper en vooral om te weten wat er nog beter kon. 

Uit de resultaten bleek dat mijn lichaam mooi in evenwicht was… aan elke kant bijna evenveel spieren als vetmassa. Qua vetmassa zat ik wel iets boven de gemiddelde lijn in vergelijking met recreatieve sporters van dezelfde leeftijd. 

Waar ik wel teleurgesteld over was, was over mijn VO2max die was matig. Als tip had ik meegekregen om een 3tal kg te vermageren, op die manier moet ik minder ‘meesleuren’ tijdens het lopen en zou ik iets sneller kunnen lopen wat je VO2 max verhoogt.

Resultaat na een jaar: 
7 kilo’s vet minder
een betere uithouding
een grotere longinhoud
een hogere maximum hartslag
een schitterende VO2max
(die is van 33,6 naar 45 gegaan)

Ik ben een tevreden loper, zoveel resultaat op een jaar tijd!
(ik heb er wel veel moeite voor moeten doen)
En nu blijven onderhouden!

6 gedachten over “Start 2 Run Conditietest…

Laat hier een berichtje achter...

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.